随着夏天的脚步逐渐走近，气候变化愈发明显，谷雨时节，在中国南方地区，往往开始明显多雨，而特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。
(相关资料图)
雨水增多，气温上升，潮湿闷热的体感容易让人感觉不适，连室内的空气都时而都变得局促烦闷。
在多雨的春夏交际之时， 又湿又闷的夜晚，常常让人难以入睡或者睡眠质量下降 ，辗转反侧的时间变多，拉长了人们的入睡时间。
怎么样才能顺利入睡，睡得更好，保障第二天的一个精神状态呢？ 以下几点养生小技巧，可以轻松借鉴！
01放松身体 · 睡前泡脚
睡前可以用盐巴水泡脚 ,用脸盆浸热水大约15到30分钟,把所有的血液往下带动到脚部。
然后 可以用手按摩或用拳头敲打 后足跟的中心点,不宜太用力,舒服为原则,敲打和按摩均可。
02调整情绪 · 远离咖啡因
晚上睡觉时记住要 调整思绪，摒除杂念 ，把呼吸和情绪调整好。
同时也 要远离咖啡因的干扰 ，睡前就不要服用咖啡、奶茶、茶或者功能饮料，减少身体处于亢奋状态的时间。
03更换舒适床具
闷热潮湿的夜晚，睡眠容易 出现闷汗、闷热 等情况，舒适度下降，就造成入睡难，容易夜醒的状况，大大影响第二天的精神状态。
所以 更换一些透气性较好，有着舒适体感的床具十分重要 ，睡得舒服的同时，也能提升睡眠焕能的质量。
本期Max sir 就带来美神集团的一款春季新品， 美神床垫“海洋之星” ，清爽细腻的质感一定可以让睡眠变得透气舒适！
MAXSUN 美神 床垫 · 海洋之星床垫
美神床垫海洋之星床垫采用了 牛奶蛋白纤维养颜面料 ，牛奶中的氨基酸与羊绒结合纤维，丝滑滋润，亲肤感良好，透气性极佳。
搭配 澳洲贵族控温祛湿羊毛 ，绵软的轻盈回弹，可以在睡眠的过程中吸收多余湿气，能在保暖的同时有效减少闷汗，恒温舒适，提升睡眠质量。
床垫内部设计了符合东方人体质的 双层加强型护脊平衡网，配合品质强韧的贵州精钢弹簧 ，为腰脊部位提供健康、安全的优质承托，双层高效护脊，耐用、高弹力，更防止塌陷。
美神 床垫 海洋之星床垫，整体体感软硬适中 ，适用于多种人群，体感高度亲柔透气，在春夏交际的季节里，出色的清新透气属性更让人感觉非常舒服。
享受美满生活，睡个好觉更为重要！ 只有每天精神饱满，才能有更多的精力投入到工作与生活中去，所谓幸福，吃好，睡好，健康，平安，皆是美好之所在。
自然之美，健康之神，美神 集团 ，致力为您提供更多个性又舒适的美好睡眠体验！
